
皮蛋拌豆腐的原料:豆腐和皮蛋;
皮蛋拌豆腐的調料:生抽、糖、醋和芝麻油。
皮蛋拌豆腐的做法:
1、在盒裝豆腐的角上剪一刀,往里吹口氣后,撕掉表面那層膜,把豆腐倒扣在盤子上;
2、倒在盤子上的豆腐,依你自己的喜好切一下;
3、將油炸花生米去皮,放保鮮袋里,用搟面丈敲碎,將香菜洗凈切段,皮蛋剝殼切小塊;
4、將大蒜子切末放碗里,再往里倒入味極鮮生抽、白醋、白糖、芝麻油,攪拌一下,調成汁;
5、切好的豆腐會有水出來,倒掉這個水,加皮蛋丁放在豆腐上,再加調好的汁淋上去,再放上花生末跟香菜即可。
家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:
1、市售的皮蛋有鴨蛋皮蛋或雞蛋皮蛋,可依個人喜好選擇。購買 皮蛋時,可以注意是否有質量認證標志。
2、此外鉛、銅含量高的皮蛋,蛋殼表面的斑點會比較多,剝殼后也可看到蛋白部份顏色較黑綠或偶有黑點,不宜選購。
3、傳統方式制造的皮蛋,有些會在蛋殼表面包裹著紅土及稻草等,其實并不衛生,也不方便由外觀判斷含鉛量,并不適合購買,建議應選購包裝完整、標示清楚的產品。
4、購買時也要注意制造日期,并且回家保存時也要注意保存的方式及期限。
健康提示:
皮蛋在營養上的價值,一般說來有: 富含鐵質、甲硫胺酸(必須胺基酸)、維生素E(以上是和雞蛋做比較)。很多人都愛吃皮蛋廋肉粥,但皮蛋這種食物少吃無妨。
食物相克:
多吃卻對身體有不良影響。
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