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虎頭雞的做法及營養價值

虎頭雞的做法

虎頭雞的原料:雞翅、雞蛋

虎頭雞的配料:土豆、蓮藕、胡蘿卜、西葫蘆、香菇、面粉、大蔥、生、大蒜

虎頭雞的調料:美極鮮醬油、鹽、料酒、糖、胡椒粉

虎頭雞的做法:

1、雞翅洗凈;

2、土豆、胡蘿卜、蓮藕、西葫蘆、香菇洗凈;

3、蔥姜蒜、辣椒準備好;

4、雞翅切成粒子大小的塊,加入1/2茶匙的鹽、胡椒粉用手抓勻,腌制10分鐘入味;

5、土豆、胡蘿卜、蓮藕去皮切塊;

6、西葫蘆切塊;

7、大蔥切段、香蔥切末、生姜大蒜切片,小米椒切成圈;

8、雞蛋打入面粉中,加入50克的水攪成均勻的面糊;

9、把腌制好的雞塊表面裹滿面糊;

10、放入6成熱的油鍋中,中火炸至金黃色撈出;

11、另起一砂鍋或湯鍋,加入底油,爆香大蔥段和姜蒜片;

12、放入土豆、胡蘿卜、蓮藕翻炒3-4分鐘;

13、再放入西葫蘆和香菇略炒;

14、最后放入炸好的雞塊;

15、鍋內放入剩余的鹽、白糖、味極鮮醬油和適量的水,水的量到食材的2/3位置即可。大火燒開加蓋轉小火煮15分鐘;

16、最后撒入香蔥末和紅椒圈即可。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、放炸雞粉的時候要適量,過多了會太咸,還會蓋過原來的味道。

2、質鮮蛋蛋殼粗糙,重量適當;劣質蛋,手掂重量輕,手摸有光滑感。

健康提示:

1、 雞翅含有多量可強健血管及皮膚的成膠原及彈性蛋白等,對于血管、皮膚及內臟頗具效果。翅膀內所含大量的維生素A,遠超過青椒。對視力、生長、上皮組織及骨骼的發育、精子的生成和胎兒的生長發育都是必需的。一般人群均可食用。 尤其適合老年人和兒童、感冒發熱、內火偏旺、痰濕偏重之人。

2、蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,并促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用。

食物相克:

1、患有熱毒癤腫、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石癥患者忌食雞翅。

2、雞蛋與豆漿相克,降低了營養價值。

虎頭雞的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/87819/

更新于:2013-04-27 16:03:05

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