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中式火雞的做法及營養價值

中式火雞的做法

烤火雞的原料:火雞

烤火雞的配料:洋蔥、大蒜、橘子、西芹

烤火雞的調料:醋、蜂蜜、蘇打粉

烤火雞的做法:

1、用你自己喜歡的佐料放在冰箱里腌制3天。

2、烤之前,用比較大的容器燙雞皮收縮,并在開水中加入醋,蜂蜜,蘇打粉適量,放入整雞水再開5分鐘。撈起晾干,雞肚子中放入洋蔥,大蒜籽,橘子和西芹若干。

3、用錫箔紙包好整雞,放入華氏400度烤箱2小時,用漏盤墊底,加入少量水,保持烤箱內不干燥。

4、2小時候揭開錫箔紙,繼續烤1小時。出爐前抹上蜂蜜,用余熱10分鐘。完成,出爐。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、選購時,必須到專業火雞育種場購買,因其品種純度、防疫和養殖技術相應完善。

2、燒烤時間不要過短,一般在2小時以上。

健康提示:

火雞:

火雞是美洲特產,在營養價值上有“一高二低”的優點。一高是蛋白質含量高,二低是脂肪低,膽固醇低,并含有豐富的鐵,鋅,磷,鉀及維生素B。火雞肉和其他肉類產品比較起所含蛋白含量甚高,但是熱量和膽固醇是最少的;火雞肉所含的脂肪是不飽和脂肪酸,不會導致血液中膽固醇量的增加;其次,火雞胸肉的鐵含量也相當高,對于生理期、妊娠期和受傷需調養的人而言,火雞肉是供應鐵質最佳的來源之一。火雞肉在營養學上的另外特色還包括其富含色氨酸和賴氨酸,可協助人體減壓力、消除緊張和焦躁不安等癥。

食物相克:

火雞:

感冒發熱、內火偏旺、痰濕偏重之人、熱毒癤腫之人、痔瘡和疥瘡者忌食。

中式火雞的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/87638/

更新于:2013-04-18 15:02:01

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