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芹菜麥飯的做法及營養價值

芹菜麥飯的做法

芹菜麥飯的原料:芹菜葉、面粉;

芹菜麥飯的配料:十三香、辣椒、油、肉丁、味精;

芹菜麥飯的做法:

1、芹菜葉子洗凈;

2、把芹菜切成絲,絲的大小由你的口感決定;

3、撒上面粉(面粉放多些,這樣吃的時候才不至于太粘),然后放鹽,和調味粉(就是十三香),多少根據你的個人口味;

4、然后把它拌勻,拌的過程中如果覺得面粉少,就不斷的加面粉,不能添水~

5、拌好后,放入蒸籠,鋪好,上氣兒后蒸10分鐘大火;

6、10分中大火后,變微火(把開關調到30度角),好啦,開鍋;

7、燒油,放入辣椒;

8、把火關掉,然后把麥飯到進鍋內,放入提前做好的紅燒肉丁,味精,攪拌均勻;即可。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

注意,切芹菜時一定一定要控干水分再切絲,不要濕著;

健康提示:

芹菜營養豐富,每100克食用部分(含莖、葉)含蛋白質1.9毫克、粗纖維1.7克、鈣60毫克、磷51毫克、鐵0.9毫克,還含有揮發性特殊物質。味清香、質甜脆,是涼拌、熱炒的美味佳肴。并在人體保健中獨具功效,有健胃、利尿、凈血、調經、降壓、鎮靜等作用。

脾胃虛寒、腸滑不固者、血壓偏低者、婚育期男士應少吃芹菜,因為芹菜具有殺精功能。

食物相克:

芹菜與黃瓜相克:芹菜中的維生素C將會被分解破壞,降低營養價值。

芹菜與蜆、蛤、毛蚶、蟹相克:芹菜會將蜆、蛤、毛蚶、蟹中所含的維生素B1全被破壞。

芹菜與甲魚相克:同食會中毒。

芹菜與菊花相克:同食會引起嘔吐。

芹菜與雞肉相克:同食會傷元氣。

芹菜麥飯的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/87518/

更新于:2013-04-12 14:06:03

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