食譜大全 > 黑芝麻糊的做法(營養價值)如何做,怎么做黑芝麻糊好吃詳細圖片步驟

黑芝麻糊餅的主料：黑芝麻；

黑芝麻糊餅的配料：燕麥片、大米、清水、白糖；

　　黑芝麻糊餅的做法：

1、淘洗干凈，與炒熟的黑芝麻、燕麥片一起放入豆漿機中，加入800毫升的清水，按五谷豆漿鍵打制。

2、加入白糖調味即可。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示：

1、黑芝麻一定要炒熟，做出的糊糊才會有濃郁的芝麻香味。黑芝麻可以直接在超市里買現成的，也可以買生的自己在炒鍋里炒制，自己炒制的時候注意不要放水放油哦！干鍋炒就行。

2、黑芝麻直接和大米打制在一起也行，加入麥片是為了吃到更多的營養，而且口感上更加的滑爽。

健康提示：

1、芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分；芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用；

2、芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎癥；

3、芝麻還具有養血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。

食物相克：

患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食；根據前人經驗，男子陽痿、遺精者忌食。

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