玉米魷魚排骨湯的做法及營養價值
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玉米魷魚排骨湯的原料：魷魚、玉米、排骨；
玉米魷魚排骨湯的配料：姜、鹽
玉米魷魚排骨湯的做法：
1、玉米,魷魚干(干的魷魚須),排骨；
2、玉米斬成小段；
3、排骨放到開水里煮一下,去血水洗凈；
4、魷魚須泡洗一下,切成小段,放到電燉鍋里,排骨也一起放入,同時放入姜片；
5、加水；
6、蓋上蓋子燉兩個小時；
7、放入玉米再燉一個半小時；
8、放入鹽即可,不用放味精和別的調料了；
9、可以吃了；
家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示：
1、煲湯加點干的海貨,味道很鮮美
2、魷魚須煮熟透后再食，皆因鮮魷魚中有一種多肽成分，若未煮透就食用，會導致腸運動失調。
健康提示：
玉米：
1、玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。
2、可預防心臟病和癌癥
魷魚：
1、魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發育和造血，能有效治療貧血
2、魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能
3、其所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用。魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能
食物相克：
高血脂、卵磷脂 高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者應慎食。
魷魚是發物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食
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