好食佬菜譜網

食譜大全 > 芥茉金針菇的做法(營養價值)如何做,怎么做芥茉金針菇好吃詳細圖片步驟

芥茉金針菇的做法及營養價值

芥茉金針菇的做法

芥茉金針菇的原料:金針菇半斤、芥茉膏適量;

芥茉金針菇的配料:大蔥一根、蒜一瓣、朝天椒四、五個(不能吃辣的可用甜椒代替)、白糖一咖啡匙、白醋兩大匙、香油一大匙、鹽、味精適量。

芥茉金針菇的做法:

1、切去金針菇的根部,洗凈;蒜剁末;大蔥、辣椒均切細絲;將芥茉膏、白糖、白醋、鹽、味精、香油、適量線純凈水或冷開水放同一個碗里調成味汁。

2、鍋中加水燒沸,下金針菇煮約五分鐘至熟。

3、撈出過冷開水或純冷水后,控干水分。

4、金針菇放拌碗里,加入調好的味汁、辣椒絲、大蔥絲、蒜末。

5、拌勻后裝入小碗里,壓緊實。

6、倒扣入盤中,再撒上一些大蔥絲即成。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

挑選金針菇菌柄的長度大約在15CM左右,而且菌頂是半球型的,不要長開的,長開的就老了。在做金針菇之前最好用開水抄一下,在水里放一小勺鹽,這樣可以把殘留的硫去掉,還可以起到殺菌的作用;

健康提示:

1、金針菇含有人體必需氨基酸成分較全,其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富,且含鋅量比較高,對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用,人稱“增智菇”金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質,有增強機體對癌細胞的抗御能力,常食金針菇還能降膽固醇,預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍,增強機體正氣,防病健身;金針菇能有效地增強機體的生物活性,促進體內新陳代謝,有利于食物中各種營養素的吸收和利用,對生長發育也大有益處,因而有“增智菇”、“一休菇”的美稱。

2、金針菇可抑制血脂升高,降低膽固醇,防治心腦血管疾病;食用金針菇具有抵抗疲勞,抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。經常食用金針菇,不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍,而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用,這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。

食物相克:

金針菇:金針菇相克驢肉,金針菇含有多種生物活性物質,驢肉的一樣價值非常豐富,同時食用會引發心痛。

芥茉金針菇的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/87439/

更新于:2013-04-09 13:38:39

與芥茉金針菇相關的食譜

大家經常看的...

本周熱點美食