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水煎包的做法及營養價值

水煎包的做法

水煎包的原料:面粉

水煎包的配料:肉末、白菜

水煎包的調料:蔥末、末、五香粉、鹽,花生

水煎包的做法

1、和面粉。

2、剁肉餡,剁的過程中加些許生抽一起剁。同時剁白菜,剁碎后好擠出多余的水份,如果水太多餡的味道就會差些。

3、拌好肉餡。

4、再剁些蔥沫、姜沫加入餡中,然后放入五香粉、油、鹽,加肉末,拌勻即可。

5、平底鍋內抹一層油,包好包子碼在平底鍋里。

6、拿出一個碗,倒入半湯匙面粉,加滿水攪勻,倒入鍋內,水大約蓋住包子2/3左右 。

7、然后蓋上鍋蓋,即可開火煮了,大火煮開后,改中小火繼續煮,煮到剩少許水的時候,加些油進去,然后用鏟子慢慢將包子鏟起來,反過來煎一下上面,就是成品了。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

剁好的白菜需要擠出水份,煮的時候注意大火轉小火。

健康提示

豬肉:

1、有潤腸胃、補腎氣的功效,對腎虛體弱、產后血虛有療效。

2、豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩燥、干咳、便秘和難產。

白菜:

1 增強抵抗力 白菜含有均衡的多種營養 主要營養為維生素C 豐富的含量僅次于菜花 能為身體增強抵抗力 既有預防感冒及消除疲勞的功效。

2、 解渴利尿 白菜干甜味 較淡 熱量也較低 含有β-胡蘿卜素 鐵 鎂 能提升鈣質吸收所需的成分 另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。

3、 通利腸胃 白菜含有豐富的食物纖維 由于經過燉煮后的白菜有助于消化 因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。

食物相克

豬肉:

不宜與烏梅甘草鯽魚、蝦、鴿肉田螺杏仁驢肉羊肝香菜甲魚菱角蕎麥鵪鶉肉、牛肉同食。

水煎包的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/87045/

更新于:2013-03-23 14:20:12

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