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榛蘑燉雞的做法及營養價值

榛蘑燉雞的做法

  榛蘑燉雞的原料:雞、榛蘑

  榛蘑燉雞的配料:干紅辣椒

榛蘑燉雞的調料:大蔥、八角、醬油、料酒、鹽、冰糖、食用油

  榛蘑燉雞的做法:

1、準備材料。

2、將雞洗凈,剁成小塊。

3、將榛蘑用溫水泡30分鐘,洗凈待用。

4、鍋燒熱,放入少量油,待油熱后放入雞塊翻炒,至雞肉變色,放入大蔥、姜、八角、干紅辣椒、鹽、醬油、冰糖、料酒、榛蘑,將顏色炒勻,炒的時候已經有一陣陣的香味飄出,然后加入適量水。

5、大火煮開后轉中偏小火燉30分鐘即成。

  家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

選購雞時,將雞抓住翅膀提起,雞掙扎有力,雙腿收起,鳴聲長而響亮,有一定重量,則表明生命力強。

  健康提示:

榛蘑:

1、經常食用野生榛蘑,可以防止皮膚干燥,并可抵抗某些呼吸道及消化道感染疾病。

2、榛蘑的功效還不限于此,它對預防視力減退、夜盲也很有效果,如果你是經常坐在電腦前工作的人,建議你多吃點榛蘑,對眼睛視力保護很有幫助。

3、同時,榛蘑可用來栽培名貴藥材──天麻,即在人工栽培天麻中利用其共生關系 ,提高天麻的產量和質量,具有與天麻相同的祛風活絡、強筋壯骨、鎮靜等功效,其多糖具有抗輻射、促進造血機能、調節免疫機能、抑制腫瘤生長等藥理和保健作用。

雞肉:

1、雞肉含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。

2、脂肪含量較少,其中含有高度不飽和脂肪酸。蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。

3、另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。

4、祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

食物相克:

榛蘑:

一般人均可食用

雞肉:

服用左旋多巴時不宜食用;服用鐵制劑時不宜食用雞肉。

榛蘑燉雞的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/86994/

更新于:2013-03-20 14:16:25

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