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番茄牛肉燉飯的做法及營養價值

番茄牛肉燉飯的做法

番茄牛肉燉飯的材料:

洋蔥塊20公克,西芹塊20公克,沙朗牛肉片300公克,蕃茄干50公克,義大利米100公克,玉米筍片10公克,蘆筍片10公克,橄欖油1大匙,綜合香料1/4茶匙,牛肉高湯500㏄,鹽1/4茶匙,起司粉1大匙 

番茄牛肉燉飯的做法:

1.平底鍋放入橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊、番茄干、沙朗牛肉片以中火炒香。
2.于作法1的鍋中加入義大利米、綜合香料,以中火炒約1分鐘后轉小火,將約200㏄牛肉高湯倒入,以小火炒至水略收干。
3.再到入200㏄牛肉高湯繼續煮,并放入玉米筍片,以小火炒至牛肉高湯略收干。
 4.倒入最后100㏄牛肉高湯,并放入蘆筍片、起司粉、鹽拌勻,炒至蘆筍熟即可。 

番茄牛肉燉飯的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/86861/

更新于:2013-03-15 13:01:37

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