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涼拌香干芹菜的做法及營養價值

涼拌香干芹菜的做法

涼拌香干芹菜的原料:香干、芹菜

涼拌香干芹菜的配料:蒜泥、香腸

涼拌香干芹菜的調料:雞粉、鹽、糖、生抽、陳醋、麻油

涼拌香干芹菜的做法:

1、香干、香腸、芹菜;

2、材料洗干凈,切長條;

3、4、5、水開后把材料放入過焯水撈起;

6、加入蒜泥、雞粉、少許鹽、糖、生抽、陳醋、麻油拌勻即可。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

選購芹菜應挑選梗短而粗壯,菜葉翠綠而稀少者。

健康提示:

芹菜:

芹菜營養豐富,每100克食用部分(含莖、葉)含蛋白質1.9毫克、粗纖維1.7克、鈣60毫克、磷51毫克、鐵0.9毫克,還含有揮發性特殊物質。味清香、質甜脆,是涼拌、熱炒的美味佳肴。并在人體保健中獨具功效,有健胃、利尿、凈血、調經、降壓、鎮靜等作用。

香干:

香干含有豐富的蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素,營養價值較高。

食物相克:

芹菜:

芹菜與黃瓜相克:芹菜中的維生素C將會被分解破壞,降低營養價值。

芹菜與蜆、蛤、毛蚶、蟹相克:芹菜會將蜆、蛤、毛蚶、蟹中所含的維生素B1全部破壞。

芹菜與甲魚相克:同食會中毒。

芹菜與菊花相克:同食會引起嘔吐。

芹菜與雞肉相克:同食會傷元氣。

涼拌香干芹菜的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/86745/

更新于:2013-03-09 11:23:31

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