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涼瓜焗狗肚魚的做法及營養價值

涼瓜焗狗肚魚的做法

涼瓜焗狗肚魚的材料:

凈狗肚魚250克,涼瓜300克,紅椒件10克,蔥度5克,粒、蒜茸各5克,青、紅椒粒5克,豆豉20克,深色醬油1克,蠔油10克,鹽3克,味精5克,白糖2克,麻油、胡椒粉各1克,濕生粉12克,干生粉50克,生油100克。 

涼瓜焗狗肚魚的做法:

1、將涼瓜切成骨排形,用食用堿水(火旦)過,再用清水漂清堿味。狗肚魚治好斬成骨排形洗凈備用。
2、狗肚魚用精鹽2克拌勻,再用濕生粉12克撈勻,拍上干生粉用生油炸至色金黃、外脆內熟撈起。
 3、將涼瓜用二湯加精鹽滾過,然后燒鑊落油25克,放入料頭、涼瓜和炸好的狗肚魚,(左為三點水,烹酒,落二湯150克,調入味料略焗,用濕生粉打芡,加麻油、胡椒粉,落包尾油,拌勻盛于碟中便成。 

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更新于:2013-03-05 13:44:27

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