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豉香茄子的做法及營養價值

豉香茄子的做法

豉香茄子的原料:茄子;

豉香茄子的配料:肉末;

  豉香茄子的調料:蒜末、末、蔥末、牛肉辣醬(這里面很多豆豉)、鹽、雞精、料酒、生抽、醋、砂糖、花生油、豆豉。、干辣椒

豉香茄子的做法:

1、茄子切長條,切好后的茄子放鹽水中浸泡十分鐘,你會發現水變黑了,這時茄子的苦味就去除了一些,還可以防止茄子吸油過多。

2、鍋里放油燒熱,倒入茄子劃油,劃熟后撈出控油。

3、鍋中放油,放入蔥、姜、蒜、干紅辣椒炒出香味,放肉末、牛肉醬煸炒。

4、放鹽、雞精、料酒、生抽、醋、砂糖,放入過油的茄子。

5、最后用一點淀粉水勾個薄芡,我不喜歡芡汁太厚的。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、茄子切開后和空氣接觸會變黑,所以切好后盡快入蒸鍋蒸制,不然變黑了就難看了。

2、切好后的茄子放鹽水中浸泡十分鐘,不但可以去處茄子的苦味,還可以防止茄子吸油過多。

健康提示:

1、紫茄子富含維生素P,可軟化微細血管,防止小血管出血,對高血壓、動脈硬化、咯血、紫癜(皮下出血、瘀血)及壞血病患者均有益。茄子纖維中所含的維生素C和皂草甙,具有降低膽固醇的功效。國外學者提出“降低膽固醇12法”,食用茄子即是其中方法之一。此外,茄子所含的B族維生素對痛經、慢性胃炎及腎炎水腫等也有一定輔助治療作用。

2、茄子的營養較豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。特別是維生素P的含量很高。每10Q克中即含維生素P750毫克,這是許多蔬菜水果望塵莫及的。維生素P能使血管壁保持彈性和生理功能,防止硬化和破裂,所以經常吃些茄子,有助于防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜。

食物相克:

茄子性涼,體弱胃寒的人不宜多吃;老茄子,特別是秋后的老茄子有較多茄堿,對人體有害,不宜多吃。油炸茄子會造成維生素P大量損失,掛糊上漿后炸制能減少這種損失。

豉香茄子的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/86626/

更新于:2013-03-04 10:37:03

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