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烤肉茄的做法及營養價值

烤肉茄的做法

烤肉茄的原料:五花肉、茄子

烤肉茄的配料:香菜、大蒜

烤肉茄的調料:生抽、鹽、黑胡椒粉、淀粉

烤肉茄的做法:

1、五花肉切薄片,加生抽,鹽,黑胡椒粉,淀粉少許抓勻,腌制20分鐘;

2、香菜和大蒜切碎;

3、加茄子洗凈去蒂,如圖剖開,先把里面抹少許鹽,夾入腌好的五花肉,放入樂葵料理碗中,上面刷少許橄欖油,扣好;

4、烤箱預熱200度,中層,上下火烤30分鐘,取出撒香菜和蒜碎;

5、湯汁多,就繼續開口烤5-10分鐘即可。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、買這肥五花肉時,要挑顏色明亮且呈鮮紅色的、摸起來感覺肉質緊密的、表面微干或略顯濕潤且不沾手的、按一下后的凹印可紅燒肉迅速恢復的、聞起來沒有腥臭味的。

2、表皮皺縮、光澤黯淡的茄子不新鮮。

  健康提示:

1、花肉的主要成分是脂肪(其中主要是飽和脂肪酸),它好象“壓縮餅干”那樣,與瘦肉同樣多的五花肉中,五花肉能夠供給人體更高的熱量。

2、茄子的營養較豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。特別是維生素P的含量很高。

食物相克:

1、有某些疾病的人,如高血壓、冠心病等疾病患者,應少吃或不吃五花肉。

2、茄子性涼,體弱胃寒的人不宜多吃;老茄子,特別是秋后的老茄子有較多茄堿,對人體有害,不宜多吃。油炸茄子會造成維生素P大量損失,掛糊上漿后炸制能減少這種損失。

烤肉茄的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/86283/

更新于:2013-02-17 11:58:58

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