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茶樹菇燉雞的做法及營養價值

茶樹菇燉雞的做法

茶樹菇燉雞的原料:雞骨架

  茶樹菇燉雞的配料:茶樹菇、蔥、

茶樹菇燉雞的調料:鹽、油、醬油、花椒;

茶樹菇燉雞的做法:

1.一個雞骨架剁成小塊,蘑菇泡好,洗干凈。

2.鍋里加油燒熱,下蔥花和姜片,然后把雞塊倒進鍋里,反復炒,炒到肉變顏色。

3.加醬油,鹽,花椒,下蘑菇繼續炒兩分鐘。

4.添湯,蓋上鍋蓋蓋大火燒開后改小火燉20分鐘,這個菜就成了。中間別忘了要翻一翻鍋,小心別把湯燒干了。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

泡發茶樹菇的水不要丟棄,很多營養物質都溶在水中。

健康提示:

1、茶樹菇營養豐富,蛋白質含量高達19.55%。所含蛋白質中有18種氨基酸,其中含量最高的是蛋氨酸占2.49%,其次為谷氨酸、天門冬氨酸、異亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸。總氨基酸含量為16.86%。人體必需的8種氨基酸含量齊全,并且有豐富的B族維生素和鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅等礦質元素。茶樹菇性平,甘溫,無毒,有清熱,平肝,明目的功效,可以補腎,利尿,滲濕,健脾,止瀉,民間常用于治療腰酸痛,胃冷,腎炎水腫,頭暈,腹痛,嘔吐等癥。還具有降血壓,抗衰老和抗癌的特殊功能。

2、雞肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

食物相克:

雞肉不宜與芝麻菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鯉魚、鱉肉、蝦、兔肉同食。

服用左旋多巴時不宜食用

服用鐵制劑時不宜食用

茶樹菇燉雞的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/86220/

更新于:2013-02-14 13:49:05

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