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韭菜肉餃子的做法及營養價值

韭菜肉餃子的做法

韭菜肉餃子的原料:面粉、豬肉餡、韭菜

韭菜肉餃子的配料:蔥、末、花椒面

韭菜肉餃子的調料:花生油、醬油、十三香調

韭菜肉餃子的做法:

1、面粉加溫水和成較軟的面團,醒20分鐘;

2、肉餡加蔥、姜末、花椒面、醬油、十三香調勻。韭菜切末,加花生油拌一下,加鹽與肉餡一起拌勻;

3、醒好的面團揉光滑,先搓成長條。再切成小劑子,用搟面杖搟成中間厚、邊上薄的面皮。包餡,捏緊邊緣即成;

4、鍋里放寬水燒開,下入水餃,開鍋后點入一勺涼水,共兩次。再開后水餃就熟了。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、麥粉正常的色澤為白中略帶淺黃色,不正常的小麥粉為灰白色或青灰色。散裝小麥粉選購時用手握緊成團,久而不散的小麥粉含有水分較高,不易儲存。正常小麥粉應無酸、霉等異味。取少量入口品嘗應無牙磣的感覺。

2、豬肉烹調前莫用熱水清洗,因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質,在15攝氏度以上的水中易溶解,若用熱水浸泡就會散失很多營養,同時口味也欠佳。

3、選購韭菜以葉直、鮮嫩翠綠為佳,這樣的營養素含量較高。

健康提示:

1、面粉:失眠多夢、心悸不安、多呵欠、喜悲傷欲哭,古稱婦人臟燥(癔病)者食用,也適宜婦人回乳時食用;進食全麥可以降低血液循環中的雌激素的含量,從而達到防治乳腺癌的目的。

2、豬肉提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,具有滋陰潤燥、益精補血的功效,適宜于氣血不足,陰虛納差者。

3、韭菜含有大量維生素和粗纖維,能增進胃腸蠕動,治療便秘,預防腸癌。

食物相克:

1、忌選擇顏色特別白色的小麥粉。

2、食用豬肉后不宜大量飲茶。

3、韭菜+蜂蜜: 同食會阻礙血液循環。

3、醒好的面團揉光滑,先搓成長條。再切成小劑子,用搟面杖搟成中間厚、邊上薄的面皮。包餡,捏緊邊緣即成;

韭菜肉餃子的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/86123/

更新于:2013-02-10 12:05:57

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