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家常口水雞的做法及營養價值

家常口水雞的做法

家常口水雞的原料:雞腿

家常口水雞的配料:蔥,,蒜,干果(大杏仁花生等),香菜,花椒,料酒,糖;

家常口水雞的做法:

1、花生或大杏仁等干果研磨碎備用,香菜洗干凈切碎。

2、蔥切蔥花,蒜切蒜粒,姜切成姜米備用,并取少許花椒。

3、3勺蒸魚醬油加2勺芝麻醬、1勺白糖、2勺子清水,并加少許蔥花和蒜粒拌成調味汁備用。

4、煮鍋內倒入適量冷水,加入姜片、蔥段和料酒,放入雞腿后以中火煮開鍋后再以小火煮大約6到8分鐘,關火蓋著鍋蓋燜大約15分鐘。

5、撈出雞腿后過一下冷水,然后瀝水切塊,并把香菜和干果碎撒在雞塊上。

6、鍋中倒入一勺炒菜油、一勺香油,燒溫后放入蔥花、蒜粒和姜米及花椒炒香。

7、炒香的熱油過濾掉蔥、姜、蒜和花椒,趁熱倒入步驟3中調好的調味汁中。

8、最后把澆過熱油的調味汁倒在雞塊上即可。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

此法是不加辣椒的做法,喜歡吃辣的在炒調料的時候加上辣椒、花椒等就行。

健康提示:

雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

食物相克:

雞腿肉忌與野雞甲魚、芥末、鯉魚鯽魚兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;
與芝麻、菊花同食易中毒;
與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;
與芥末同食會上火。

家常口水雞的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/86056/

更新于:2013-02-07 12:23:53

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