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芥茉拌西芹的做法及營養價值

芥茉拌西芹的做法

用料:

1、西芹三兩。

2、芥茉膏適量。

3、蒜一瓣。

4、香油一匙。

5、鹽、味精適量。

芥茉拌西芹的做法:

1、將西芹斜切成片,蒜切末。

2、將西芹片放沸水中煮約兩分鐘(水中加一少量鹽,這樣菜不容易煮黃),撈出瀝干水分。

3、裝入碗中趁熱放鹽拌勻。

4、晾涼后放入蒜末、芥茉膏、香油、味精。

5、拌勻后即可上桌。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、芹菜營養豐富,每100克食用部分(含莖、葉)含蛋白質1.9毫克、粗纖維1.7克、鈣60毫克、磷51毫克、鐵0.9毫克,還含有揮發性特殊物質。

2、味清香、質甜脆,是涼拌、熱炒的美味佳肴。

3、芹菜在人體保健中獨具功效,有健胃、利尿、凈血、調經、降壓、鎮靜等作用。

脾胃虛寒、腸滑不固者、血壓偏低者、婚育期男士應少吃芹菜,因為芹菜具有殺精功能。

4、 芥末它有溫中散寒、行氣開胃的功效;可以促進食欲,預防蛀牙,降低血液黏稠度,美容養顏,高血脂患者、高血壓患者、心臟病患者、食欲不振者適宜食用。

食物相克:

芹菜:

1、芹菜與黃瓜相克:芹菜中的維生素C將會被分解破壞,降低營養價值。

2、芹菜與蜆、蛤、毛蚶、蟹相克:芹菜會將蜆、蛤、毛蚶、蟹中所含的維生素B1全部破壞。

3、芹菜與甲魚相克:同食會中毒。

4、芹菜與菊花相克:同食會引起嘔吐。

5、芹菜與雞肉相克:同食會傷元氣。

芥末:

1、胃炎、消化道潰瘍患者忌食,眼睛有炎癥者、孕婦不宜食用。

2、雞肉與芥末同食會大傷元氣

芥茉拌西芹的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/85837/

更新于:2013-01-29 13:39:53

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