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豬肉玉米餡餃子的做法及營養價值

豬肉玉米餡餃子的做法

豬肉玉米餡餃子的原料:面粉、豬肉、玉米粒

豬肉玉米餡餃子的配料:青豆粒、雞蛋、蔥

豬肉玉米餡餃子的調料:油、鹽、糖、醬油、料酒、雞精、香油

  豬肉玉米餡餃子的做法:

1、現把面活好,放到一邊,醒15分鐘。

2、準備好雞蛋。

3、玉米粒和青豆粒。

4、把肉剁成肉末。

5、先把玉米粒和青豆粒用熱水焯一下。

6、把雞蛋放到鍋里炒熟炒碎。

7、在碗里放幾個花椒,倒入開水,活餡用。

8、把肉餡用花椒水活希,加入花生油以免出湯。

9、在肉餡里夾入少量蔥花。

10、把超好的雞蛋,肉餡,玉米和青豆倒在一起。

11、餡里加入鹽、料酒、雞精、糖、香油,醬油,各適量,攪拌好。

12、把活好的面揪成途中這樣。

13、搟成餃子皮。

14、開始包餃子。 

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

玉米和青豆一定要焯一下。

健康提示:

面粉:小麥面粉營養價值很高,所含的B族維生素和礦物質對人體健康很有益處。對于更年期婦女,食用未精制的小麥還能緩解更年期綜合癥;患有腳氣病、末梢神經炎者宜食小麥面粉;體虛自汗盜汗多汗者,宜食浮小麥

豬肉:豬肉提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,具有滋陰潤燥、益精補血的功效,適宜于氣血不足,陰虛納差者。

玉米:玉米含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外,玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質,這些物質對預防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。

食物相克:

豬肉:豬肉不宜與烏梅甘草鯽魚、蝦、鴿肉田螺杏仁驢肉羊肝香菜甲魚菱角蕎麥鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。

玉米:

1、玉米忌和田螺同食,否則會中毒。

2、玉米不宜與牡蠣同食,否則會阻礙鋅的吸收。

豬肉玉米餡餃子的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/85796/

更新于:2013-01-26 12:59:37

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