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野山椒炒牛肉的做法及營養價值

野山椒炒牛肉的做法

野山椒炒牛肉的原料:牛肉

野山椒炒牛肉的配料:野山椒、香菜

野山椒炒牛肉的調料:絲、花椒、大蒜粒、鹽、老抽

野山椒炒牛肉的做法

1、這道菜用的牛霖,超市購買的真空包裝沒有注水,炒出來,不會像菜市場買的牛肉都是水。牛霖(牛后腿)部分相對黃瓜條(牛后臀尖)和牛柳來說,肉稍微有嚼頭一點,但是口感還是比菜市場的那種嫩一點。當然,大家也可以用其他兩個部位的來試試,一樣好吃。

2、切開,看看牛肉的紋路走向,方便下刀,牛肉的切法比較有講究,一定要以垂直于肌肉紋理的方向來把牛肉切斷,這樣炒出來的肉才不韌。

3、切絲,也可以切得更細點,看個人愛好。

4、準備野山椒炒牛肉的配料。

5、野山椒我用了兩種紅色的是自己家腌制的,黃的是袋裝鳳爪里的。

6、因為牛肉之前是放在0度庫里的,所以要自然解凍一下再炒。

7、熱鍋,放油,3成熱時加入花椒,炸出香味后依次放入野山椒和姜絲,這個過程大概1-2分鐘。

8、放牛肉,快速炒散,1分鐘左右。

9、散開牛肉,馬上放入大蒜籽,鹽,老抽少量,炒1分鐘。

10、上面的圖,大家可以看到牛肉2/3的部分顏色已經變了,再炒1分鐘的話,牛肉就全熟了,牛肉顏色一變,馬上放入香菜,快速翻炒30秒,香菜還沒斷生,但是已經可以起鍋了。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

這個菜一定要快,如果牛肉絲切得比較細的話,時間更短,那么之前燒鍋放油的溫度一定要高,基本上丟牛肉下去,到起鍋,不超過2分鐘。

健康提示:

牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。富含肌氨酸、維生素B6、肉毒堿、鉀、鋅、鎂、鐵、丙胺酸等。寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補益佳品。適宜于生長發育、術后、病后調養的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及黃目眩之人食用。

食物相克:

牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜白酒、豬肉同食。

野山椒炒牛肉的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/85634/

更新于:2013-01-18 12:25:02

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