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袖珍菇炒肉片的做法及營養價值

袖珍菇炒肉片的做法

袖珍菇炒肉片的原料:豬肉、袖珍菇(平菇

袖珍菇炒肉片的配料:青椒、蒜

袖珍菇炒肉片的調料:鹽、油

袖珍菇炒肉片的做法:

1、首先把袖珍菇洗干凈,肉切成片,青椒切成絲。

2、肉要先用花生油、少許鹽、少許料酒調好,然后把鍋燒熱,倒上油,把調好味的肉先爆炒一會,然后再裝在盤子里備用。

3、接下來再往鍋里倒上油,放上蒜和青椒炒一下,再放入袖珍菇炒一會。

4、然后就把剛才炒過的肉倒入和袖珍菇一起翻炒一會。這樣就可以上菜啦。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、平菇鮮品出水較多,易被炒老、須掌握好火候。

2、豬肉烹調前莫用熱水清洗,因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質,在15攝氏度以上的水中易溶解,若用熱水浸泡就會散失很多營養,同時口味也欠佳。

健康提示:

1、肉提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,具有滋陰潤燥、益精補血的功效,適宜于氣血不足,陰虛納差者。

2、平菇有滋補強壯、利尿消腫的作用,適合產婦食用;平菇可降低膽固醇,是老年人、心血管疾病與肥胖患者的保健食品。

食物相克:

1、豬肉不宜與烏梅甘草鯽魚、蝦、鴿肉田螺杏仁驢肉羊肝香菜甲魚菱角蕎麥鵪鶉肉、牛肉同食。

2、菌類食用過敏者。

袖珍菇炒肉片的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/85633/

更新于:2013-01-18 12:25:35

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