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杏鮑菇燉排骨的做法及營養價值

杏鮑菇燉排骨的做法

杏鮑菇燉排骨的原料:排骨、杏鮑菇;

杏鮑菇燉排骨的配料:雪菜一袋、蔥花、八角、大料、醬油、鹽、油;

杏鮑菇燉排骨的做法:

1、杏鮑菇洗干凈,切片。鍋中水開倒入排骨燙去血沫。

2、鍋中油熱,放入蔥,八角,大料爆香,然后倒入排骨翻炒,加入醬油翻炒一會兒。

3、加入水沒過排骨,加2匙鹽大火燒開后轉小火慢燉。

4、小火一個小時后,肉和排骨能分開狀態就好,筷子能輕松的插入排骨。

5、然后倒入雪菜和杏鮑菇一起再燉十分鐘。

6、最后加點蔥花即可出鍋,燉的時候不要讓汁收的太干了。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

也可以用蘑菇或者自己喜歡的菇類代替。

健康提示:

排骨:

豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。適宜于氣血不足,陰虛納差者。

杏鮑菇:

杏鮑菇菌肉肥厚、質地脆嫩、營養價值豐富、味道鮮美、口感極佳,被譽為“平菇王”。杏鮑菇含有大量的蛋白質、糖類和多種維生素。據測定蛋白質含量高達25%,脂肪1.4%,粗纖維6.9%,灰分6.9%。在蛋白質中含有18種氨基酸,其中人體必需的8種氨基酸齊全。此外,還含有鈣、鎂、銅、鋅等多種礦物質元素。

經常食用杏鮑菇可降低人體血液中的膽固醇含量,且有明顯的降血壓作用,對胃潰瘍、肝炎、心血管病、糖尿病也具有一定的預防和治療作用,并能提高人體免疫力,增強人體抗病治病能力。

食物相克:

排骨:

豬肉不宜與烏梅甘草鯽魚、蝦、鴿肉田螺杏仁驢肉羊肝香菜甲魚菱角蕎麥鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。

杏鮑菇燉排骨的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/85529/

更新于:2013-01-13 15:15:54

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