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豬肉芹菜餡餃子的做法及營養價值

豬肉芹菜餡餃子的做法

豬肉芹菜餡餃子的原料:豬肉、芹菜

豬肉芹菜餡餃子的配料:面粉、柿子椒、蔥、

豬肉芹菜餡餃子的調料:鹽、花椒、白胡椒粉、醬油、生抽,色拉油、白糖、老抽

豬肉芹菜餡餃子的做法:

階段一:備餡:

(1)準備一個小碗,加一碗清水,一勺花椒,泡成花椒水;

(2)肉餡:肉餡一定自己剁,買來的絞好的肉餡失去了肉的勁道,總有一種爛爛的感覺。選用肥瘦比例2:8的豬后腿肉,去皮后,切成片,再切成丁,開始剁肉,直到沒有筋膜,成均勻的肉泥為止。

(3)拌肉餡:將少量花椒水倒入肉餡中,加入少量料酒,白糖,適量鹽,生抽,老抽,白胡椒粉,雞精和少量油,在盆中沿順時針方向攪動,攪動的過程中分次加入花椒水,直到肉餡到不干不稀的程度;

(4)青菜:我這次選用的試芹菜和柿子椒。芹菜摘去葉子,撕去外面的老筋,柿子椒洗凈,控干水分。然后分別切丁,然后再上面撒上一點鹽,剁成比較細小的芹菜沫沫和柿子椒沫沫,用手擠干水分,放在盆中備用。

階段2:和面

(1)取適量面粉放于盆中,然后一邊緩慢注水,一邊用筷子攪拌,直到面粉變成細小的雪花片狀;

(2)再加入少量水,使雪花狀面變成較大的塊狀,同時,用筷子攪動面團,并將盆內壁沾的面粉蹭下;

(3)將面粉倒在案板上,將其揉成光滑的面團,面團需要軟一些。常言道:軟面餃子硬面湯。如果揉面過程中發現面團過軟,則加入適量面粉,如果硬,一定不要再成型后再加入水,這時候水是很難揣進去的,需要在開始揉的時候就加水。

(4)將面揉成表面光滑的面團后,放在案板上,扣上揉面的盆,醒面20分鐘。面醒的好會非常聽話的,搟起來好搟,包起來好包,煮起來不會漏的。呵呵!

階段3:攪拌餡

(1)將剁好的青菜加入到肉餡中,加入少量油,加班均勻后,再加少量鹽調味后,加入少許香油即可。在醒面的過程中再攪拌餡料,可以減少青菜中的出水量,同時,先將菜,肉和油混合,再加鹽,也可以減少出水量。

階段4:包餃子

(1)揉好的面分成幾個小塊,取其中一塊,其余放在盆中,用蓋簾蓋上,防止面的表面因為水分流失而發硬;

(2)將取出的一小塊面揉均勻后,撮成長條狀,然后用刀切成小擠子,再將擠子稍微團一下后,按扁,搟成中間厚邊緣薄的餃子皮;

(3)包餡成型后放在蓋簾上,直到完成所有餡或者面;當然,最好的情況是兩者同時都完啦!基本上每次都是根據自己的感覺控制面,基本能保證面和餡的差距在2個餃子以內,下次需要稱一下,這樣可以給大家一個參考!

階段4:煮餃子

(1)鍋中加4/5的水,燒開后,將餃子溜邊陷入鍋中;

(2)用盛飯的鏟子,貼著鍋邊轉動餃子,使餃子全部離開鍋底和鍋邊,防止餃子破裂;

(3)蓋上鍋蓋大火煮,中間需要攪動兩次,燒開后,點入少量涼水,繼續煮開,再點涼水,再煮開,一般素餡餃子兩開就差不多了,肉餡的需要三開,然后根據情況再稍加一點時間,判斷餃子是否煮熟的簡單方法是:當餃子皮稍微膨脹,剛出現和餡相分離時即可。一定不能煮老了,尤其韭菜的,煮老了既不好吃也容易破;

(4)用笊籬撈到盤中即可;

(5)最好的餃子湯,應該是沒有油花,顏色有一種淡淡的青色,透亮,吻起來透著面的清香。

階段5:吃餃子

(1)吃餃子也是有學問的,素餡的餃子其實是不需要沾什么的,只要空口吃就可以了,這樣有素餡的本味;

(2)葷餡的餃子:砸好蒜泥,加入醬油,香油,陳醋,可以根據自己的口味加辣椒油。沒有蒜臼子的話,可以用刀拍后,將蒜放在碗中,加入少量鹽,用搟面杖砸就可以了。砸蒜一定要快,老人們說這樣的蒜才辣,有酸味!

(3)吃的過程中記者要將餃子晃動后,倒一下盤,要不然會坨的。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

(1)花椒水調餡可以使肉不會硬的抱團,同時還不會很油膩,還可以去腥提鮮,但是注意一定要打上勁才可以;

(2)肉可以將肉放在冰箱里凍到7成硬,拿出來切片,切絲,再切丁,然后只需要稍稍剁一會就可以了,還很均勻)

(3)剁菜的過程中,先撒一點鹽再剁,可以防止菜到處蹦;

(4)和面時,一定要一邊加水,一邊用筷子攪動,如果一次加多了,一定要不斷攪動面使水分被面吸收以后再判斷是否繼續加水,還是開始和面。這樣,面的軟硬程度很好控制,同時面盆,手都會很干凈的;

(5)面一定要充分醒好,醒好的面表面是很光滑的,揉起來的手感很好,不會沾手也不會沾面板;

(6)菜要在開始包之前再和肉餡混合,同時要先加少量油,攪拌均勻后,再加適量鹽。

  健康提示:

芹菜:

1、菜具有一定藥理和治療價值。現代藥理研究表明芹菜具有降血壓、降血脂的作用。由于它們的根、莖、葉和籽都可以當藥用,故有“廚房里的藥物”、“藥芹”之稱。由于芹菜的鈣磷含量較高,所以它有一定鎮靜和保護血管的作用,又可增強骨骼,預防小兒軟骨病。

2、菜營養豐富,每100克食用部分(含莖、葉)含蛋白質1.9毫克、粗纖維1.7克、鈣60毫克、磷51毫克、鐵0.9毫克,還含有揮發性特殊物質。味清香、質甜脆,是涼拌、熱炒的美味佳肴。并在人體保健中獨具功效,有健胃、利尿、凈血、調經、降壓、鎮靜等作用。

豬肉:

1、肥肉能夠供給人體更高的熱量。脂肪還含有人體需要的卵磷脂和膽固醇。

2、瘦肉提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,具有滋陰潤燥、益精補血的功效,適宜于氣血不足,陰虛納差者。

食物相克:

芹菜:

芹菜與兔肉相克;

芹菜與鱉肉相克;

芹菜與黃豆相克;

芹菜與菊花相克;

芹菜與蟹、蜆、毛蚶相克。

豬肉:

1、高血壓、冠心病等疾病患者,應少吃或不吃肥肉。

2、便秘患者不適宜食用過多的瘦肉。

豬肉芹菜餡餃子的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/85192/

更新于:2012-12-30 14:30:25

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