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干煸黃豆芽的做法及營養價值

干煸黃豆芽的做法

  干煸黃豆芽的原料:黃豆芽;

  干煸黃豆芽的配料:干辣椒15克、蔥30克;

  干煸黃豆芽的調料:鹽適量、糖1/2茶匙(3ml)、油;

干煸黃豆芽的做法:

1、將黃豆芽洗凈去根須,這么做一是為了口感二是為了美觀,蔥切蔥絲。

2、鍋中不放油燒熱,放入黃豆芽炒,將黃豆芽的水分炒出來。

3、將豆芽炒至棕褐色即可,盛出待用。

4、鍋中放入少許油,放入干辣椒和蔥絲炒香。

5、放入煸過的豆芽炒勻,用鹽和糖調味即可。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

炒豆芽的時候,不要炒太久,盡量減少維生素的損失。

健康提示:

1、豆芽中含有豐富的維生素C,可以治療壞血病;

2、它還有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用;

3、綠豆芽中還含有核黃素,對口腔潰瘍的人很適合食用;

4、它還富含膳食纖維,是便秘患者的健康蔬菜,有預防消化道癌癥(食道癌、胃癌、直腸癌)功效;

5、豆芽的熱量很低,而水分和纖維素含量很高,常吃豆芽,可以達到減肥的目的。

食物相克:

豆芽膳食纖維較粗,不易消化,且性質偏寒,所以脾胃虛寒之人,不宜久食。

干煸黃豆芽的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/85052/

更新于:2012-12-20 12:38:33

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