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三色雜菜飯的做法及營養價值

三色雜菜飯的做法

主料: 白飯 300g 紅蘿 80g 西蘭花80g 玉米 60g

輔料: 真姬菇 50g 鮮冬菇 4朵 海鮮菇 50g 洋蔥 20g

調料: 橄欖油 料酒 清湯 鹽

三色雜菜飯的做法:

三色雜菜飯的做法

1、所有材料:白飯、紅蘿、西蘭花、玉米

2、

1.紅蘿卜沸水焯下攪碎;西蘭花沸水焯下切小朵;玉米隔水蒸熟用刀削下來,切碎。

2.將紅蘿卜碎、西蘭花碎及玉米碎分別與白飯混合。

3、準備好炒雜菌的材料:真姬菇、鮮冬菇、海鮮菇

三色雜菜飯的做法

4、熱鍋溫油,下洋蔥碎炒香。

5、然后放入雜菇爆炒片刻,倒入料酒,倒入清雞湯,加鹽,至水收干。

6、最后碼放:將混合成的三種不同味道的菜飯之一,放入一個保鮮盒中,按壓之后放入第二種,直到第三種按壓完畢,倒扣在一個盤中,最后在頂層放上已炒過的雜菇即成。

三色雜菜飯的特色:

清香可口

三色雜菜飯的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/84138/

更新于:2012-11-07 11:58:33

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