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香芹炒肉絲的做法及營養價值

香芹炒肉絲的做法

香芹炒肉絲的原料:芹菜150克、瘦肉絲200克

香芹炒肉絲的配料:蘿卜30克(切絲)、蒜片

香芹炒肉絲的調料:鹽、白糖、料酒、濕生粉、麻油

香芹炒肉絲的做法:

1、將肉絲用料酒、生抽、淀粉腌制5分鐘。

2、鍋內放油,煸炒肉絲。盛出待用。

3、香芹去葉,切成段,焯一下水。

4、鍋內放少許油,爆香蒜片。

5、倒入胡蘿卜絲。翻炒到八成熟。

6、倒入香芹。

7、倒入肉絲。

8、放鹽、白糖。翻炒均勻后勾薄芡,淋入麻油即可。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、香芹一定要選嫩的,不焯水也可以的。

2、肉絲選擇里脊肉,買成塊的里脊自己切也行。

健康提示:

芹菜:

芹菜營養豐富,每100克食用部分(含莖、葉)含蛋白質1.9毫克、粗纖維1.7克、鈣60毫克、磷51毫克、鐵0.9毫克,還含有揮發性特殊物質。味清香、質甜脆,是涼拌、熱炒的美味佳肴。并在人體保健中獨具功效,有健胃、利尿、凈血、調經、降壓、鎮靜等作用。

豬肉:

豬肉提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,具有滋陰潤燥、益精補血的功效,適宜于氣血不足,陰虛納差者。

食物相克:

芹菜:

芹菜與黃瓜相克:芹菜中的維生素C將會被分解破壞,降低營養價值。

芹菜與蜆、蛤、毛蚶、蟹相克:芹菜會將蜆、蛤、毛蚶、蟹中所含的維生素B1全部破壞。

芹菜與甲魚相克:同食會中毒。

芹菜與菊花相克:同食會引起嘔吐。

芹菜與雞肉相克:同食會傷元氣。

豬肉:

豬肉不宜與烏梅甘草鯽魚、蝦、鴿肉田螺杏仁驢肉羊肝香菜、甲魚、菱角蕎麥鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。

香芹炒肉絲的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/84050/

更新于:2012-11-03 11:15:14

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