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紅燒排骨燉土豆的做法及營養價值

紅燒排骨燉土豆的做法

紅燒排骨燉土豆的原料:豬小排、土豆

紅燒排骨燉土豆的配料:蔥、

紅燒排骨燉土豆的調料:醬油、冰糖、花椒、八角、鹽

紅燒排骨燉土豆的做法:

1、將豬小排洗凈,土豆切成滾刀塊,蔥切段備用。

2、鍋放在灶上,中小火操作,無需放油,將白糖或冰糖放在鍋中,等糖化開,觀察顏色,糖變成淺咖啡色后,將排骨翻炒至變色。

3、放入醬油,料酒,蔥,姜,花椒,八角,加入土豆塊和少量水。蓋上蓋子。

4、開鍋后中火。約三十分鐘排骨松軟嫩滑,湯汁漸濃盛盤。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

排骨,應該挑選那些肋骨,切出來一塊塊的小排很好,肉要新鮮的,聞聞就知道了,一般較新鮮的肉沒異味、樣子也較好、肉質較鮮嫩、紅潤的感覺。排骨上有分扁排和圓排,就是看排骨的骨頭是呈圓的還是扁的,扁排的話會好吃很多。

健康提示:

排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。排骨有很高的營養價值,具有滋陰壯陽、益精補血的功效。

土豆含蛋白質低、含鉀量高,適合低蛋白飲食的腎病患者食用。土豆不會使血糖增高,又可增加飽腹感,適合糖尿病患者食用。

食物相克:

豬排骨不宜與烏梅甘草鯽魚、蝦、鴿肉田螺杏仁驢肉羊肝香菜甲魚菱角蕎麥鵪鶉肉、牛肉同食。

凡腐爛、霉爛或生芽較多的土豆,因含過量龍葵素,極易引起中毒,一律不能食用。

紅燒排骨燉土豆的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/83980/

更新于:2012-10-31 09:57:19

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