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麻辣粉絲的做法及營養價值
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麻辣粉絲的做法

麻辣粉絲的原料:肉皮、蝦米、粉絲

麻辣粉絲的配料:辣椒醬、香菜、蒜蓉、

麻辣粉絲的做法:

1、粉絲在沸水中快速煮軟,過一遍冷水,瀝干備用。肉皮丁也要略煮備用;

2、鍋內熱油,下蒜蓉、姜末爆香,投入肉皮翻炒;

3、辣椒醬(我用了一種很辣的朝天椒醬)按個人口味取適量,在容器中與開水混合備用;

4、肉皮炒熟后,放入蝦米攪拌均勻,注入步驟三中的辣椒+水混合物;

5、投入步驟一中的粉絲,用筷子攪散,蓋好鍋蓋燜至汁水滲透收干;

6、裝盤,撒蔥花或者香菜葉即可。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、添加了色素的蝦米,皮肉都是紅的。

2、這道粉絲菜,食材關鍵在于粉絲的選擇。粉絲要彈、筋、細、滑,不斷、不爛,烹飪之后才能軟硬適中、入味十分、滿口流香。

健康提示:

1、肉皮是一種蛋白質含量很高的肉制品原料。以肉皮為原料加工成的皮花肉、皮凍、火腿等肉制品,不但韌性好,色、香、味、口感俱佳,而且對人的皮膚、筋腱、骨骼、毛發都有重要的生理保健作用。肉皮味甘性涼,有活血止血、補益精血、滋潤肌膚、光澤頭發、減少皺紋、延緩衰老 。膠原蛋白是構成人體筋與骨不可缺少的營養素,而且還促進毛發、指甲生長。祖國的醫學也認為,肉皮味甘、性涼,有滋陰補虛,清熱利咽的功能。要想秀發飄逸,肉皮真的別輕易丟棄。

2、蝦米營養豐富,富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素,是人體獲得鈣的較好來源,含鈣比較多的食物還有奶制品和雞蛋等。蝦米蛋白質含量非常高,在55%以上,蛋白質含量高的還有就是奶制品和各種豆類等。所以蝦米也是不錯的食品。

食物相克:

1、肉皮:外感咽痛、寒下利者忌食;患有肝病疾病、動脈硬化、高血壓病的患者應少食或不食為好。

2、宿疾者、正值上火之時者、患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復發作性過敏性皮炎的老年人、患有皮膚疥癬者忌食。

麻辣粉絲的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/83876/

更新于:2012-10-26 10:29:47

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