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清蒸開屏魚的做法及營養價值

清蒸開屏魚的做法

清蒸開屏魚的原料:草魚

清蒸開屏魚的配料:青豆甜玉米粒(罐頭或袋裝)。;

清蒸開屏魚的調料:剁椒、鹽、白糖、胡椒粉、紹酒、香蔥、、蒜。

清蒸開屏魚的做法:

準備食材:

草魚一條一斤半、青豆、甜玉米粒(罐頭或袋裝、剁椒一瓶、鹽、白糖、胡椒粉、紹酒、香蔥一小把、姜、蒜。

1、草魚洗凈用剪刀剪出花刀。

2、魚用紹酒胡椒粉腌漬。魚放在安利皇后鍋的蒸盤里。

3、剁椒、鹽、白糖、香蔥末、蒜末、青豆、姜末拌成醬,

4、將拌好的醬均勻放在魚上面。

5、放入蒸鍋上汽后蒸

6、中小火蒸8分鐘即可。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、草魚要新鮮,煮時火候不能太大,以免把魚肉煮散。

2、烹調草魚時不用放味精就很鮮美。

健康提示:

1、草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是心血管病人的良好食物;

2、草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用;

3、對于身體瘦弱、食欲不振的人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補;

4、草魚與豆腐同食,具有補中調胃、利水消腫的功效;對心肌及兒童骨骼生長有特殊作用,可作為冠心病、血脂較高、小兒發育不良、水腫、肺結核、產后乳少等患者的食療菜肴;

5、民間將草魚與油條、蛋、胡椒粉同蒸,可益眼明目,適合老年人溫補健身。

清蒸開屏魚的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/83670/

更新于:2012-10-18 10:40:35

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