微波花生米的原料：花生米
微波花生米的調料：鹽、玉米油
微波花生米的做法：
1、花生米洗凈后，用廚房紙巾抹干水分后，裝入玻璃容器中；
2、倒上玉米油拌勻，不用太多，能讓每粒花生米都包裹上薄薄一層油就行；
3、放入微波爐，高火加熱2-3分鐘；
4、拿出來用筷子攪拌一下，再放進微波爐轉1-2分鐘，再拿出來攪拌攪拌，放進去再轉，如此直到花生米炸熟為止；
5、炸好的花生米趁熱撒上鹽拌勻即可食用，涼了就更香脆了，喜歡吃甜的就放糖。
家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示：
1、花生米烹調之前一定洗一洗，雖然看起來很干凈，但上面都有浮灰，而且在運輸過程中也會受污染。
2、用微波爐炸花生米的時候，每次不要轉太長時間，第一次放進去可以稍長一點，每次攪拌后再放進去都要縮短時間，勤看著點，以免炸糊。
健康提示：
花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食品媲美，它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜制造各種營養食品。
食物相克：
1、花生含油脂多，消化時需要多耗膽汁，故膽病患者不宜食用。
2、花生能增進血凝，促進血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。
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