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玉米魚丁的做法及營養價值

玉米魚丁的做法

主料: 黑魚肉200g 玉米粒100g

輔料: 紅椒1個 洋蔥100g 青椒1個 雞蛋1個 油3大勺 胡椒適量 淀粉1大勺 鹽適量 

玉米魚丁的做法:

玉米魚丁的做法

準備好黑魚肉、玉米粒、青紅椒、洋蔥、雞蛋。

玉米魚丁的做法

黑魚肉洗凈,去皮切丁。

玉米魚丁的做法

淀粉、蛋清、胡椒、少許鹽放碗中,調勻。

玉米魚丁的做法

將魚丁放入調汁中,加少許油拌勻。

玉米魚丁的做法

青、紅椒、洋蔥洗凈,切成與魚丁大小相仿的丁。

玉米魚丁的做法

鍋內倒油燒至四成熱放入玉米粒略炸一會,撈起瀝油。

玉米魚丁的做法

魚丁用溫油滑散。

玉米魚丁的做法

鍋內放適量油,放入洋蔥煸香。

玉米魚丁的做法

加入青、紅椒丁,加點鹽,略炒,倒入玉米粒。

玉米魚丁的做法

倒入魚丁,勾薄芡,翻炒均勻即可。

玉米魚丁的做法

炒好的玉米魚丁盛入盤中。

玉米魚丁的特色:

清淡嫩滑

玉米魚丁的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/82870/

更新于:2012-09-12 11:06:41

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