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清蒸筍鱸魚的做法及營養價值
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清蒸筍鱸魚的做法

主料: 鱸魚500g 蘆筍150g

輔料: 枸杞10粒 大蔥50g 10g 蒜3粒 鹽3g 雞精3g 醬油15ml 香油10ml 

清蒸筍鱸魚的做法:

清蒸筍鱸魚的做法

鱸魚、蘆筍、枸杞、大蔥、蒜、姜備好。

清蒸筍鱸魚的做法

鱸魚洗凈瀝干水份,將魚脊骨處切開。

清蒸筍鱸魚的做法

蘆筍洗凈,大蔥、姜切絲,蒜剁茸,枸杞泡發洗凈備用。

清蒸筍鱸魚的做法

蘆筍切成適合的長段,碼入盤中。

清蒸筍鱸魚的做法

將魚放在蘆筍段上,魚腹內納入蔥、姜絲和蒜茸,魚和雞精身均勻摸上鹽,腌制20分鐘。

清蒸筍鱸魚的做法

鍋內燒開水,把魚放入,大火蒸7分鐘。

清蒸筍鱸魚的做法

關火后,蒸好的鱸魚放上蔥絲和枸杞,淋上醬油,虛蒸5分鐘取出。

清蒸筍鱸魚的做法

另鍋燒明油,將燒熱的明油淋在魚身上即可食用。

清蒸筍鱸魚的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/82407/

更新于:2012-08-24 10:42:15

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