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韭菜餡餅的做法及營養價值

韭菜餡餅的做法

韭菜餡餅的原料:面粉

  韭菜餡餅的配料:韭菜、雞蛋

  韭菜餡餅的調料:鹽、油

韭菜餡餅的做法:

1.面粉中倒入沸水,攪勻后,用手揉成面團,松弛30分鐘,趁這個時候做韭菜雞蛋餡兒。

2.韭菜洗凈切小段,雞蛋破殼后打勻。油鍋燒熱后,放入韭菜與雞蛋同炒熟。

3.把面團揉成長條,分切小劑子,搟成圓形面皮。包入餡兒,包成包子形,收口朝下放在案板上,輕輕搟開成圓餅狀。

4.平底鍋倒入適量油,油熱后,將餡餅生坯逐個放入,中小火煎至兩面金黃,上色均勻即可。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、選購韭菜以葉直、鮮嫩翠綠為佳,這樣的營養素含量較高!

2、餡餅兩面上色均勻,見餅鼓脹時即是熟了,要馬上出鍋,否則繼續煎下去會鼓破表皮流出湯汁,粘在表面會形成焦糊色

健康提示:

韭菜:

1. 補腎溫陽:韭菜性溫,味辛,具有補腎起陽作用,故可用于治療陽痿、遺精、早泄等病癥;

2. 益肝健胃:韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分,散發出一種獨特的辛香氣味,有助于疏調肝氣,增進食欲,增強消化功能;

3. 行氣理血:韭菜的辛辣氣味有散瘀活血,行氣導滯作用,適用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥;

4. 潤腸通便:韭菜含有大量維生素和粗纖維,能增進胃腸蠕動,治療便秘,預防腸癌。

雞蛋:

蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,并促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用。

  食物相克:

韭菜:

韭菜+牛奶:牛奶中含鈣。鈣是構成骨骼和牙齒的主要成份。牛奶與含草酸多的韭菜混合食用,就會影響鈣的吸收。

韭菜+牛肉: 同食容易中毒,可以用人乳和鼓汁解毒。

韭菜+蜂蜜: 同食會阻礙血液循環。

雞蛋:

雞蛋與兔肉相克,者各有一些生物活性物質,若同炒同食,則易產生刺激腸胃道的物質而引起腹瀉,故不宜同食。

韭菜餡餅的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/82344/

更新于:2012-08-21 11:30:56

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