雪菜燒鯽魚的做法及營養價值
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雪菜燒鯽魚的原料：鯽魚
雪菜燒鯽魚的配料：雪菜、蒜、姜、泡紅辣椒、香菜、醬油、鹽、料酒、糖、香油
雪菜燒鯽魚的做法：
1、準備好材料。
2、魚洗凈，可以在魚身上劃兩刀，也可以不劃。放入八成熱的油里，炸個兩分鐘撈出。
3、鍋中留底油，倒如剁碎的泡紅辣椒，煸炒下。把事先剁碎的姜末和蒜末倒入鍋中和跺碎的泡紅辣椒一起煸炒，然后加入醬油，鹽，料酒，糖。
4、把炸好的魚倒進鍋里，然后加水沒過魚。大火把水燒開，然后加入買來的雪菜。
5、轉小火燒30分鐘就可以鍋了，最后大火收個汁就可以出鍋了，加點香菜顏色顯得比較好看。
家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示：
巧去魚腥味：
1、將魚去鱗剖腹洗凈后，放入盆中倒一些黃酒，就能除去魚的腥味，并能使魚滋味鮮美；
2、鮮魚剖開洗凈，在牛奶中泡一會兒既可除腥，又能增加鮮味；
3、吃過魚后，口里有味時，嚼上三五片茶葉，立刻口氣清新。
健康提示：
1、鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用；
2、鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用；產后婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳；
3、鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適于做湯，鯽魚湯不但味香湯鮮，而且具有較強的滋補作用，非常適合中老年人和病后虛弱者食用，也特別適合產婦食用。
食物相克：
鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用，吃魚前后忌喝茶。
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