奶汁生菜西蘭花的做法及營養價值
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奶汁生菜西蘭花的原料：生菜
奶汁生菜西蘭花的配料：西蘭花、牛奶、香油、鹽、淀粉、雞精
奶汁生菜西蘭花的做法：
1、把生菜、西蘭花切小。
2、炒鍋中油燒熱，倒入切好的菜；加食鹽、上湯等調味，然后盛盤。
3、煮牛奶，加一些上湯，用食鹽、淀粉及雞精調味，熬成稠汁，澆在菜上。
家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示：
1、生吃要注意農藥化肥的殘留。
2、 對乙烯極為敏感，儲藏時應遠離蘋果、梨和香蕉，以免誘發 赤褐斑點。
3、生菜用手撕成片，吃起來會比刀切的脆，將生菜洗凈。
健康提示：
1、莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇 、輔助治療神經衰弱等功效；生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用。
2、生菜中含有一種“干擾素誘生劑” ，可刺激人體正常細胞產生干擾素，從而產生一種“抗病毒蛋白 ”抑制病毒。
3、適宜肥胖、減肥者；適宜高膽固醇、神經衰弱者、肝膽病患者食用；生食、常食可有利于女性保持苗條的身材。
食物相克：
生菜性寒涼尿頻、胃寒者少吃。
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更新于：2012-08-15 12:00:14