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藍莓土司的做法及營養價值

藍莓土司的做法

藍莓土司的原料:面粉;

藍莓土司的配料:糖、雞蛋、奶粉、吉士粉、酵母粉、鹽、黃油、牛奶、藍莓醬。

藍莓土司的做法: 

1、牛奶用微波爐加溫至40度左右,加入酵母粉攪勻靜置幾分鐘,除黃油外,其它材料全部混合,倒入酵母牛奶液,先用筷子攪成面絮狀,再用手揉成光滑面團.然后加入軟化的黃油。

2、繼續抓揉成光滑面團后,不斷摔打面團,增加筋性,直至取一小面團,用手撐開像薄膜一樣即可;

3、面團滾圓,蓋上溫布,進行基礎發酵1.5小時。

4、發酵至2-3倍大.用筷子沾干面粉擢一個窟隆,面團不回縮代表基礎發酵完成。

5、按壓排氣,再次滾圓,進行中間發酵20分鐘。

6、取出面團,按壓排氣,用搟面杖搟成一個長方形面片,面片長度和土司盒長度保持一致(我用的是圓形土司盒)。

7、用勺子背薄薄地刷上一層藍莓醬;

8、從一側卷起,卷成一個長條;

9、放進土司盒,蓋上蓋,進行二次發酵;

10、發酵至模具九分滿,約需1小時;

11、發酵環境:烤箱調發酵程序,44度左右,底部兩根烤管之間放一小碗熱水(制造溫暖潮濕的環境,以免面團發干),烤網放最下層,面盆(土司盒)放烤網上。

12、二次發酵完成后,取出烤箱里的小碗,烤箱提前預熱,烤箱設置180度,21分鐘后取出。

13、按照自己喜歡的方式 切割:

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

也可以用別的餡料取代藍莓醬,一定只刷薄薄一層,多了的話,一卷就溢出來了。

健康提示:

1、面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。

2、小麥味甘,性涼,入心、脾、腎經;養心,益腎,除熱,止渴;主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

3、面粉:養心,益腎,和血,健脾。

食物相克:

精白面粉缺乏膳食纖維等營養成分,長期食用會影響人體的胃腸功能并造成營養不良。胃腸道功能較弱或胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者,功能性消化不良常拉肚子的人,胃腸道手術后處于恢復期的人。最好不吃或少吃韭菜芹菜餡的包子、餃子、餛飩,因為這類蔬菜所含的膳食纖維較高,會增加胃腸道的負擔,面粉除了人們通常說的標準粉和富強粉之外,還有專門加工的餃子粉、蛋糕粉、面條粉、面包粉等。

1、牛奶用微波爐加溫至40度左右,加入酵母粉攪勻靜置幾分鐘,除黃油外,其它材料全部混合,倒入酵母牛奶液,先用筷子攪成面絮狀,再用手揉成光滑面團.然后加入軟化的黃油。

藍莓土司的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/81386/

更新于:2012-07-10 09:24:53

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