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貴州臭豆腐的做法及營養價值

貴州臭豆腐的做法

貴州臭豆腐的原料:豆腐;

貴州臭豆腐的配料:食用堿、油、花椒粉、花生芝麻

貴州臭豆腐的做法:

1、豆腐切塊.(超市里的南豆腐和老豆腐都成);

2、放入食用堿(也叫小蘇打)鹽在溫水(60度左右)攪拌溶解;輕嘗一下,有堿味,但不辣口就成.有鹽味,不能太重;

3、放入切好的豆腐浸泡,水要淹過豆腐;

4、等它睡上一覺吧,夏天八小時左右,冬天十二小時以上.睡醒后倒掉水;(有心的朋友還可以一層豆腐一層紗布隔一下.好樣發得更好臭得也快)

5、水倒掉后又要去睡覺了.這一次是夏天2至3天,冬天5至7天.如果沒事,你可以把它搬到陽臺去曬太陽,這樣時間會短一點.睡到變成黃色,有臭味了,等待就結束了;

6、鍋坐火上,倒入一小點油,涂抹鍋底,免粘在鍋上;不要放太多油,因為不是炸;如果你要用油炸,只能說:你要吃臭豆花嗎?

7、放入發黃的豆腐塊入鍋(請用小或中火慢慢煎);

8、翻過身,繼續煎;

9、煎好后,出鍋.撒點麻辣辣椒粉;麻辣辣椒粉加工時:只需往辣椒粉里加點鹽,花椒粉,炒熟的花生碎,芝麻.就成了.

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、浸泡臭豆腐乳的水一定要是涼白開,不能直接用生水,用了你的臭豆腐指定壞掉;

2、制作臭豆腐的過程中要保證廚房密閉,抽油煙機和排風扇打開,必要時請帶口罩(尤其是泄臭豆腐乳時),最重要的是怕激起民憤;

3、豆腐放進鍋里的時候因為豆腐有水分,所以油會起來。要小心哦。

健康提示:

臭豆腐屬于發酵豆制品,制作過程中不僅會產生一定的腐敗物質,還容易受到細菌污染,從健康角度考慮,還是少吃為好。

食物相克:

菠菜忌豆腐:菠菜中所含的草酸,與豆腐中所含的鈣產生草酸鈣凝結物,阻礙人體對菠菜中的鐵質和豆腐中蛋白的吸收。(提示:如果喜歡一起吃,可以先將菠菜用開水焯一下,除掉多余的草酸。再和豆腐涼拌做湯,不但不相克,還有好處呢。)

小蔥不要拌豆腐,菠菜不要與豆腐一塊煮湯,因為小蔥和菠菜中的草酸易與豆腐中的鈣結合成難以溶解的草酸鈣,影響人體對鈣的吸收,長期食用易導致結石。

貴州臭豆腐的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/80980/

更新于:2012-06-22 09:18:13

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