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排骨山藥湯的做法及營養價值

排骨山藥湯的做法

排骨山藥湯的原料:山藥、排骨;

排骨山藥湯的配料:火腿、蔥;

排骨山藥湯的做法:

1.腔骨幾個(用肋骨也可),沖洗干凈;

2.金華火腿一塊,切成片(火腿非常咸,所以大家放的時候要酌量);

3.準備小蔥(打個結)姜4片;

4.將剛才的排骨焯水,目的是去血沫子,去腥味;

5.焯好的排骨取出,放入湯鍋或者砂鍋中,倒入清水,加入火腿片、姜片、蔥結,開大火,煮開;

6.煮開后,轉小火,咕嘟半個小時;

7.快煮夠半個小時的時候,開始準備山藥(山藥最好什么時候做什么時候準備,它容易氧化,如果準備的過早,可以浸到鹽水里,可以防止過早發黑);

8.山藥削皮后,沖洗一下,然后切滾刀塊(削皮之后,有的麻點削不下去,或者長的比較深,這個沒關系的,食用是沒問題的);

9.山藥倒入湯中,繼續小火燉,燉1個小時;

10.百葉結事先用熱水泡開;

11.湯燉夠時間了以后,倒入百葉結,繼續小火燉5到10分鐘,即可;

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、火腿已經很咸了,所以湯不需要加鹽了,放百葉結也是一種緩解咸味的方法,像江南的腌篤鮮,有的版本也是加百葉結的,就是因為湯里有火腿,調和味道用的。

2、選擇山藥的時候,選粗一些的,上下粗細差別不大的,毛、須特別多的,這種會很面。然后看看山藥身上的麻點分布的是否均勻,如果有個疙瘩瘩或者異常排列的,一般削皮之后,這一部分是壞的。

健康提示:

山藥

1.適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者;

2.山藥有收澀的作用,故大便燥結者不宜食用;另外有實邪者忌食山藥。

排骨

適宜于氣血不足,陰虛納差者;濕熱痰滯內蘊者慎服;肥胖、血脂較高者不宜多食。

豬排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效;適宜于氣血不足,陰虛納差者。

食物相克:

山藥:與甘遂不要一同食用;也不可與堿性藥物同服。

排骨:豬肉不宜與烏梅甘草鯽魚、蝦、鴿肉田螺杏仁驢肉羊肝香菜甲魚菱角蕎麥鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。

排骨山藥湯的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/80285/

更新于:2012-05-21 09:39:03

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