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家常水煮魚的做法及營養價值

家常水煮魚的做法

家常水煮魚的原料:鮮活鯉魚或者草魚一條

家常水煮魚的配料:黃豆芽

家常水煮魚的調料:水煮魚調料、花生油適量

家常水煮魚的做法:

1鮮魚去鱗去內臟,洗凈后斬成塊;

2、用調料里的腌魚料包加上料酒腌上;

3、黃豆芽洗凈后焯熟;

4、撈出來放冷水里過一下,這樣能保持黃豆芽脆嫩的口感;

5、然后撈出來平鋪在鍋底;

6、另取一鍋,將調味包加適量清水煮沸,以能沒過魚段為宜; 

7、放入腌好的魚塊煮5、6分鐘;

8、倒入鋪有黃豆芽的鍋中;

9、將干料包撒在魚鍋表面、事實證明,雖然沒全都撒上,還是撒的有點多了,用少半包就夠了,畢竟不是地道重慶人,吃不了太辣的;

10、炒鍋置火上,加入大約150克花生油,燒至冒煙;

11、趁熱澆在魚鍋上;

12、端上桌,坐在電磁爐上,開吃吧、放在電磁爐上是為了邊吃邊加熱,這樣才叫熱辣辣。 

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、水煮魚調料在超市就有賣,也可以自己調味。

1、煮魚的水量不宜多,以魚片放入后,剛剛被水淹過即可。煮好倒入盆中后,有部分魚片會露在外邊。

2、魚肉吃完的,可以把湯汁重新倒回鍋內,下豆腐或粉帶或魔芋等等,就是水煮魚火鍋了。或者干脆一開始就把煮好的魚放入電火鍋中,吃完魚后,直接開火就行了。

健康提示:

1、草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是心血管病人的良好食物;

2、草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用;

3、對于身體瘦弱、食欲不振的人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。

食物相克:

魚膽有毒不能吃;

家常水煮魚的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/80174/

更新于:2012-05-15 11:22:59

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