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發面韭菜盒子的做法及營養價值

發面韭菜盒子的做法

  發面韭菜盒子的原料:面粉

  發面韭菜盒子的配料:韭菜、雞蛋、粉絲

發面韭菜盒子的調料:鹽、醬油、花椒粉

  發面韭菜盒子的做法:

1、第一步:和面發面。用適當的面粉,加適量的發酵粉,加適量水(水慢慢加,切不可一下子加多了),攪勻后放入和面機,很快就和好了。把和好的面團放置2個小時左右(如果冬天,溫度比較低,可以把乘面團的容器放入熱水中,這樣發酵比較快),就發起來了。

2、第二步:發面的同時,做韭菜雞蛋餡兒。

3、先將韭菜洗凈,晾干,切碎。

4、然后,炒雞蛋。把炒好的雞蛋也剁碎(小竅門,剁碎雞蛋時,可以在砧板上面鋪薄薄一層切碎的韭菜,這樣,炒好的雞蛋上面的油就可以被韭菜吸收)。

5、 燙粉絲。備一個小鍋加水,水燒開后把粉絲放進去,差不多8成熟時,就把粉絲撈出。稍微涼涼后,剁碎。

6、炒餡兒。上炒鍋,加適量植物油,燒熱后,把切碎的韭菜、雞蛋、粉絲放入,很快翻動幾下,馬上關火,然后加入鹽、醬油、花椒粉調味兒,攪拌均勻即可。(炒餡兒時比較重要的一點是要注意火候,不能炒太久,否則韭菜就會出水兒,餡兒就沒味道了。)

7、包韭菜盒子。把和好的發面在砧板上面略略揉幾遍,放置15分鐘左右,然后再開始搟成皮兒、包。包的方法很簡單,把餡料放在皮上,對折,然后把邊捏花,捏緊就可以了。

8、煎。平底兒鍋上火,燒熱后在鍋里加少許油,抹到整個鍋底,放入包好的韭菜盒子,一面煎成金黃色后翻到另外一面,也煎直金黃色,然后加入清水,水的量以能快蓋住韭菜盒子為宜,蓋上鍋蓋,等國內的水分全部蒸發掉后,揭開鍋蓋,金燦燦的韭菜盒子就可以出鍋了(我在加入的水里面加了點面粉,就結起來脆脆的一層薄邊,超好吃)。

10、發面韭菜盒子做好了。

  家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、韭菜盒子的面皮不要太厚,以免影響口感還不易熟。

2、韭菜可提前洗凈瀝干水分,這樣拌出來的韭菜餡才不會出水。

3、煎至的時候火用中火就好。

  健康提示:

韭菜含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、抗壞血酸等營養成分,具有以下功效和做用:

1. 補腎溫陽:韭菜性溫,味辛,具有補腎起陽作用,故可用于治療陽痿、遺精、早泄等病癥;

2. 益肝健胃:韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分,散發出一種獨特的辛香氣味,有助于疏調肝氣,增進食欲,增強消化功能;

3. 行氣理血:韭菜的辛辣氣味有散瘀活血,行氣導滯作用,適用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥;

4. 潤腸通便:韭菜含有大量維生素和粗纖維,能增進胃腸蠕動,治療便秘,預防腸癌。

食物相克:

韭菜不宜與菠菜同食,同食易引起腹瀉。消化不良或腸胃功能較弱的人食用后會燒心難受,不可多食。

發面韭菜盒子的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/79785/

更新于:2012-04-27 10:11:52

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