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韭黃炒香干的做法及營養價值

韭黃炒香干的做法

韭黃香干的原料:韭黃;

韭黃炒香干的配料:豆香干、花生油、雞精、鹽;

韭黃炒香干的做法:

1、韭黃洗干凈切段;

2、香干洗一下,切條待用;

3、鍋中放底油油七成熱時放香干,倒入醬油,加鹽翻炒30秒起鍋待用;

4、鍋中重新放少許底油,油熱倒入韭黃加鹽大火煸炒;

5、倒入待用的香干翻炒均勻,放入雞精、鹽即可。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、挑選不腐爛、不枯黃的,用手抓起時,葉片挺拔直立的最好;在檢查切口,色澤鮮艷的較新鮮。

2、韭黃是在不行光合作用的情況下生長,葉片應為黃色,若是變成綠色,表示曬到太陽,口感較差。

3、食前多清洗幾遍,防止農藥殘留;用沸水快速浸燙后,質地微軟,更加清爽。

4、韭黃容易熟,炒制時間不要過久。

  健康提示:

韭黃富含維生素E和氨基酸,超過白菜油菜芹菜、萵苣等葉類菜和所有瓜茄類蔬菜。能減少皮膚色斑,調節胃腸道消化功能,對脾、胰等臟器有益。

  食物相克:

韭黃:多食會上火且不易消化,因此陰虛火旺、有眼疾和胃腸虛弱的人不宜多食。

韭黃炒香干的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/79500/

更新于:2012-04-14 11:07:07

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