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皮蛋火腿粥的做法及營養價值

皮蛋火腿粥的做法

皮蛋火腿粥的原料:銀魚香絲米和大黃米

皮蛋火腿粥的配料:青菜兩棵、皮蛋兩顆、咸火腿、生蝦米五顆;

皮蛋火腿粥的調料:油和鹽。

皮蛋火腿粥的做法:

1.生姜切丁;

2.青菜去跟切絲; 

3.把皮蛋和火腿切丁; 

4.全部入鍋,加足夠的水,加適當的鹽,就可以開始煮了;

5.煮大概一個小時左右就可以食用了。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、掌握煮粥的火候:要先用大火煮開后趕緊改成小火;

2、不斷攪拌才粘稠:最后大火煮的時候要不斷的攪動,小火煮的時候不用管它;

3、冷水下米煮粥好:使米充分吸收水分,粥才會比較香軟。

健康提示:

與其他蛋類相比,皮蛋含多種礦物質,脂肪和總熱量卻稍有下降,它能刺激消化器官,增進食欲,促進營養的消化吸收,中和胃酸,清涼,降壓。具有潤肺、養陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外,松花蛋還有保護血管的作用。同時還有提高智商,保護大腦的功能。

食物相克:

1.皮蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。

2.皮蛋雖然營養豐富,味道鮮美,但是其堿性過大,故不宜多吃。

皮蛋火腿粥的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/79471/

更新于:2012-04-13 10:45:11

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