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香酥素雞夾的做法及營養價值

香酥素雞夾的做法

香酥素雞夾的原料:素雞、肉餡

香酥素雞夾的配料:雞蛋、淀粉、面包糠

香酥素雞夾的調料:食用油

香酥素雞夾的做法:

1、素雞一根,洗凈備用;

2、切成薄片,兩片之間不要切斷,連起來備用;

3、準備一份肉餡;

4、將肉餡均勻涂抹在豆腐片上;

5、將添入肉的素雞蘸一層干淀粉;

6、放入蛋液里滾一層蛋液;

7、再裹上一層面包糠備用;

8、炒鍋放油,燒至溫熱,油溫太高,容易炸糊外衣;

9、將豆腐夾逐片放入鍋內炸制,注意火候的控制,不要太大,否者炸出的外衣不好看;

10、炸至兩面金黃即可;

11、瀝油撈出;

12、裝盤即可食用。也可以按照自己的口味,制作一份味碟,蘸食吃。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

素雞中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的8種氨基酸,而且其比例也接近人體需要,營養價值較高。

健康提示:

1、素雞含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;

2、肉提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,具有滋陰潤燥、益精補血的功效,適宜于氣血不足,陰虛納差者。

食物相克:

1、素雞一般人群均可食用。

2、肉提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,具有滋陰潤燥、益精補血的功效,適宜于氣血不足,陰虛納差者。

香酥素雞夾的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/79456/

更新于:2012-04-12 09:38:22

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