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家常面的做法及營養價值

家常面的做法

家常面的原料:2個雞蛋、2片火腿、西紅柿、烏冬面、香蔥、菠菜香菜、豬肉、蝦、韭菜、雞精、陳醋、鹽、油;

家常面的做法:

1.把雞蛋打散,西紅柿和火腿切了,還有香蔥(這個可以不放); 

2.鍋里加油,炒雞蛋,用筷子攪散,慢火,炒的成型后,加入香蔥; 

3.稍微炒炒,蔥炒的出香后,再加入餃子餡,一起翻炒; 

4.弄散后,加入西紅柿和火腿,一起翻炒; 

5.用打雞蛋的碗裝水,倒入鍋里,加鹽和五香粉,還有一點生抽,大火煮;

6.幾分鐘后,用勺或鏟把西紅柿壓爛,再稍微煮一下; 

7.這時加入足夠水,等水煮開,下入面條; 

8.面差不多煮熟了,下入菠菜,菠菜不用切,擰成兩半就行了; 

9.菠菜蔫了基本就熟了,然后放入切好的香菜、雞精、陳醋,攪一攪,關火即可。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

青菜等配料可以按自己的喜好來加。

健康提示:

西紅柿:

適宜于熱性病發熱、口渴、食欲不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼者食用;

注:急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。

雞蛋:

雞蛋性味甘、平,歸脾、胃經,可補肺養血、滋陰潤燥,用于氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等,是扶助正氣的常用食品。

一般人都適合。更是嬰幼兒、孕婦、產婦、病人的理想食品。可以說,雞蛋是我們生活中既經濟又必不可少的食品。但營養如此豐富的雞蛋并非吃得越多越好,也并非人人都可以放心食用。

高熱患者雞蛋中的蛋白質為完全蛋白質,進入機體可分解產生較多的額外熱量,稱之為食物的特殊動力效應。這種特殊動力效應以蛋白質效應最大,增加熱量的效應可達30%左右。所以,發熱患者吃雞蛋后體內產熱增加,散熱減少,如同火上澆油,于退燒不利。

食物相克:

雞蛋與兔肉相克,者各有一些生物活性物質,若同炒同食,則易產生刺激腸胃道的物質而引起腹瀉,故不宜同食。

雞蛋與生蔥、蒜相克,蔥蒜與雞蛋在性味與功能上皆不合。

雞蛋與豆漿相克,降低了營養價值。

雞蛋與紅薯相克,同食更加不易消化;

雞蛋與味精相克,會造成谷氨酸攝入過量,對消化及神經系統不好。

家常面的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/79182/

更新于:2012-04-01 10:37:10

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