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蘑菇燉小雞的做法及營養價值

蘑菇燉小雞的做法

蘑菇燉小雞的原料:雞肉、竹蓀、香菇、平菇雞腿菇、黑木耳、鹽

蘑菇燉小雞的做法:

1、將各種菌洗凈,香菇、平菇、木耳撕小塊,雞腿菇切成兩半,竹蓀用清水稍泡發后切成兩段。 

2、將雞徹底整理干凈后放燉鍋中,加水用大火燒沸,打去浮末,加蓋改微火慢燉。 

3、燉約二十分鐘后下香菇、平菇、木耳、雞腿菇、竹蓀,改大火燒沸后再改微火燉二十分鐘。 

4、燉約二十分鐘后下木耳、鹽。 

5、繼續燉約二十分鐘后起鍋裝盆即成。 

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、選購雞時,將雞抓住翅膀提起,雞掙扎有力,雙腿收起,鳴聲長而響亮,有一定重量,則表明生命力強。

2、雞身上也有泥,用鹽撒在上面輕輕搓揉,表皮的臟東西就去掉了,再用清水沖凈,撒上鹽、淀粉一勺起到讓肉質較嫩的效果。

健康提示:

1、雞肉的蛋白質含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。

2、雞肉含有對人體生發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。

3、祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

食物相克:

服用左旋多巴、鐵制劑時不宜食用雞肉。

蘑菇燉小雞的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/79102/

更新于:2012-03-27 10:01:03

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