涼拌紅菜苔的做法（素菜-據載在唐代已是名菜的湖北特產蔬菜）
涼拌紅菜苔
【原料】紅菜苔
紅辣椒、大蒜頭、鹽、欣和醬油、陳醋、糖、芝麻油
【步驟】 
1、菜苔掐成小段，最好撕掉外皮，較粗的梗，可切成幾瓣，以免生熟不勻
-----有的喜歡先剝皮，再用刀切小段，或不剝皮，最好是手掐，看個人喜歡吧
2、調汁，用醬油、醋、糖、鹽調成汁備用
------汁的味道組合，也是看個人喜歡 
3、鍋中熱水，倒入少許食用油，倒入紅菜苔，焯至斷生
4、煮3分鐘左右，撈起，入冷開水中浸泡，待菜苔至冷后撈出 
5、鍋中入油，小火加熱，入紅辣椒段和大蒜頭末炒出香味關火
6、辣油趁熱淋在紅菜苔上，淋入調味汁，加入芝麻油拌勻即可
紅菜苔，歷史悠久，據《生物史》載：武昌特產紅菜苔，在唐代時已是名菜。足見紅菜苔早于千余年前已負盛名。1907，徐毓華所著《湖北鄉土地理》載：馬鞍之煤、寶通寺之菜，黃鵠磯頭之鯉，均占優勝之土物也。紅菜苔雖為一般蔬菜，然可與馬鞍之煤、黃鵠磯頭之鯉媲美，其身價非同一般矣。
現在紅菜苔則多以武漢洪山附近產者為佳，霜降之后更為鮮嫩爽口。
紅菜苔除了湖北人最喜的臘肉炒菜苔外，做法也很多，做這道涼拌味的，是因想起小時候，大冬天的，圍爐吃火鍋時，老媽常會拌上一盆紅菜苔，加上醋味，芝麻油，既清涼爽嫩，又解膩。
現在深圳市場上，碰到有湖北和湖南紅菜苔之分，湖北紅菜苔，顏色深，粗短，湖南人叫此為紅菜心，顏色淡，且較長。
據說有人有按色來評價的，深者為佳，淡者次之。
所以在挑選時，以顏色深，梗粗壯，且沒有硬芯，頂上無黃花，或黃花少，綠苞多為最佳。
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更新于：2011-01-20 11:42:13
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