燕麥米飯的做法（粗糧主食）
營養燕麥飯
材料：燕麥（即時燕麥也可以），大米
制作方法：將大米和燕麥以6比1的比例混合，然后淘洗一下，按照正常蒸米飯的程序進行就可以了。
不是很簡單呢，今天介紹的燕麥飯，不是注重制作方法，而是向大家介紹一種健康的飲食搭配。不要看它簡單，其營養價值絕對不會簡單。
燕麥富含纖維素和膠質，熱量又比較低。最重要的是還能和大米的營養價值互補一下，絕對的一加一加大于二的做法。同時，這樣的組合還能降低米飯的熱量，一舉兩得，絕對是用最健康的方法為米飯的熱量減負。
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更新于：2010-12-25 13:37:28
- 燕麥
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