疾病調理 > 高脂血癥食譜 > 清湯萬年青_高脂血癥食譜清湯萬年青的做法,怎么做,如何做

清湯萬年青屬于高血脂食療藥膳食譜之一，對改善癥狀十分有幫助，讓家常菜做法大全m.osxg.com.cn告訴你清湯萬年青怎么做最好吃！清湯萬年青的做法非常簡單，并不一定要看視頻菜譜才能學會,跟著清湯萬年青的圖解做法一樣可以做出自己的美味。讓我們一邊享受自己動手做出的美味，一邊讓身體更健康吧。

清湯萬年青的做法 菜系及功效：家常菜譜 營養不良食譜 高脂血癥食譜 防癌抗癌食譜 工藝：蒸

清湯萬年青的制作材料：

主料：油菜心500克
輔料：雞蛋清90克,火腿25克,發菜（干）5克,草魚50克
調料：豬油（煉制）10克,味精2克,鹽4克,料酒15克,大蔥5克,姜5克,花椒2克

清湯萬年青的特色：

湯清味美，十分爽口。

清湯萬年青的做法：

1. 將油菜心斜刀去根，破十字刀口，洗凈；
2. 用手指掐住菜葉在鍋內煮根部，再將整個油菜汆一下，投涼，控凈水；
3. 用干凈的紗布擠干水分；
4. 把雞蛋清抽成蛋泡，再把魚泥（魚肉剁碎）用少許料酒、味精、豬油、鹽拌勻；
5. 把調好魚泥放入拍好的蛋泡內，分成16份；
6. 再把油菜心朝上，葉朝外擺在平盤內，在菜心上擠上一份魚泥粗；
7. 在粗上撒些發菜末、火腿末，上屜用小火蒸10分鐘；
8. 蒸熟后放入大湯碗內，另用湯鍋倒入雞清湯，燒開；
9. 然后放入味精、料酒10克、鹽、蔥姜汁、花椒水調好口味，澆入盛油菜的大湯碗內即成。

清湯萬年青的制作要訣：

蔥姜水：制作蔥姜水時，以清水浸泡蔥姜，并浸泡一晚即可。
花椒水制作方法：制作花椒水時，以1兩花椒6斤水的比例，提前一天燒開，并浸泡一晚即可。

食物相克

雞蛋清：雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

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