疾病調理 > 更年期食譜 > 紅棗白米粥_更年期食譜紅棗白米粥的做法,怎么做,如何做

紅棗白米粥屬于更年期食療藥膳食譜之一，對改善癥狀十分有幫助，讓家常菜做法大全m.osxg.com.cn告訴你紅棗白米粥怎么做最好吃！紅棗白米粥的做法非常簡單，并不一定要看視頻菜譜才能學會,跟著紅棗白米粥的圖解做法一樣可以做出自己的美味。讓我們一邊享受自己動手做出的美味，一邊讓身體更健康吧。

紅棗白米粥的做法 菜系及功效：補氣食譜 補血食譜 胃調養食譜 健脾開胃食譜 更年期食譜 工藝：煮

紅棗白米粥的制作材料：

主料：香米100克
輔料：棗（干）30克
調料：冰糖30克

紅棗白米粥的做法：

1. 紅棗洗凈去核；
2. 紅棗與白米放入鍋內，加適量水熬粥，最后加入冰糖調味。

健康提示

1. 健脾益氣，潤腸和胃；
2. 白米性平味甘，能補中益氣、健脾和胃、除煩渴、止瀉痢；
3. 此粥含蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質等營養素，尤以糖類和維生素C含量高；
4. 常吃紅棗粥可使人面色紅潤，神采煥發。

食物相克

香米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”

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