功能性調理 > 減肥菜譜 > 營養水果沙拉_減肥菜譜營養水果沙拉的做法,怎么做,如何做

營養水果沙拉的做法（低熱量減肥沙拉）

這水果沙拉是做給Isabelle的～

跟所有女孩一樣（包括我），Isabelle也把肥當作人生大忌～

所以就想給她做個最簡單的減肥沙拉----既可以滿足口欲，還不會造成太高的熱量負擔～

這次選的水果還個個都是營養價值頗高好東西，就是得跟朋友分享～呵呵～

獼猴桃是低脂低熱量的水果，含有豐富的葉酸、膳食纖維等，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣～

甜瓜是夏令消暑瓜果（我家夏日的常備水果之一），其營養價值可與西瓜媲美～
多食甜瓜，有利于腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能～
祖國醫學確認甜瓜具有消暑熱，解煩渴，利小便的顯著功效～

火龍果營養豐富、含有植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維～
它的俗名可是長壽果吃火龍果健康長壽嘛～呵呵～

圣女果（小西紅柿），其營養價值我早嘮叨過了，最喜歡它能防曬的功效夏日嘛～呵呵～

由于獼猴桃有點酸Isabelle那孩子不是太喜歡，所以我特地加了點煉奶來中和獼猴桃的酸味～

也因為有了煉奶，就不需要再額外加沙拉醬這么吃起來味道足夠了，沒必要再多加熱量了～

呵呵～有時候簡單點的東西，吃起來也能很夠味的----就像那白開水哈～嘻嘻～

水果沙拉，簡單做法如下：

1.將水果分別切好，放在盤里；

2.往水果里擠幾滴檸檬汁；

3.加入適量的煉奶；

4.攪拌均勻即可開吃了；

呵呵～很簡單的沙拉，不過很好吃噢～

順便貼上一起做的椰汁水果燒仙草----同樣是做給我家媽媽的～

依然是解火、低熱量～呵呵

做法也很簡單：仙草煮好后切成小塊，再加上喜歡的水果，再倒入冰鎮好的椰汁即可～

PS：純仙草的做法在這里（點擊鏈接即可）：

降火排毒的臺灣風味小吃----仙草涼粉（3種吃法）

《營養水果沙拉的做法》閱讀地址：http://m.osxg.com.cn/food/66678/